5 loại thức uống giúp "giải độc" tử cung và giảm cơn đau bụng kinh

Theo nhà khoa học Margie Profet từ Đại học California, kinh nguyệt là cơ chế bảo vệ tử cung và ống dẫn trứng của phụ nữ khỏi vi khuẩn có hại. Tử cung dễ bị tổn thương bởi vi khuẩn và virus, vì vậy kinh nguyệt giúp ngăn ngừa nhiễm trùng, góp phần bảo vệ sức khỏe sinh sản. Trong kỳ kinh, lớp niêm mạc tử cung bong ra, loại bỏ mầm bệnh và làm sạch âm đạo bằng tế bào miễn dịch. Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng để bảo vệ tử cung và giảm cảm giác đau đớn. Bác sĩ Anne Henderson đã gợi ý một số loại đồ uống tốt cho phụ nữ trong những ngày này, trong đó nước lọc là quan trọng để duy trì sự hydrat hóa.

Nước giúp tiêu hóa và ngăn ngừa đầy hơi, đồng thời hỗ trợ tuần hoàn trong kỳ kinh nguyệt, vì vậy bạn nên uống ít nhất 1,5-2 lít mỗi ngày. Sinh tố rau xanh như rau cải và hạt lanh cung cấp sắt và năng lượng, trong khi dứa chứa bromelain giúp giảm đau bụng kinh. Cần tây cũng tốt để kiểm soát đầy hơi nhờ hàm lượng kali cao. Cuối cùng, tránh đồ lạnh trong kỳ kinh nguyệt để giảm đau bụng và bảo vệ tử cung.

Việc cản trở quá trình thải máu kinh có thể dẫn đến tích tụ trong tử cung và ảnh hưởng đến sức khỏe vùng kín. Do đó, trà gừng là một lựa chọn tốt, vì gừng có đặc tính chống viêm giúp giảm đau chuột rút và hiệu quả tương đương ibuprofen. Nếu kỳ kinh kèm theo buồn nôn và đau bụng, gừng cũng có thể giúp. Bạn có thể pha trà gừng bằng cách ngâm gừng tươi trong nước nóng và thêm mật ong hoặc chanh. Mật ong còn bổ sung dinh dưỡng và có tác dụng làm ấm, giải độc tử cung. Ngoài ra, trà hoa cúc cũng có lợi cho đau bụng kinh nhờ các hợp chất giúp giảm co thắt cơ và thư giãn tử cung.

Giống như gừng, hoa cúc có khả năng chống viêm giúp giảm chuột rút. Trà đậu đỏ không chỉ bổ sung vitamin mà còn thanh lọc cơ thể, khử độc cho da và các cơ quan, giúp tử cung hoạt động tốt và phòng ngừa bệnh tật. Thức uống ấm này cũng mang lại cảm giác dễ chịu.

Source: https://afamily.vn/5-thuc-uong-giai-doc-tu-cung-va-giam-dau-bung-kinh-20221020131412742.chn